こんにちは、飛島工場の土方です。
あっという間に１月も半ばとなり、寒さで体が動きにくい時期ですが、体調管理や健康にも気をつけて、今年も過ごしていきたいと思います。
私の業務である事務作業は、長時間同じ姿勢でのデスクワークにより筋力や血行の低下、冷えや肩こり腰痛の原因にもなる為、普段から適度な運動をすると良いと聞きますが、私は運動が苦手で長年避けて過ごしてきました。
そんな私が昨年からヨガを始めて、週6で通うほど今ヨガにハマっております。
ヨガとは、古代インド発祥の伝統的な行法で、深い呼吸に合わせながら体を動かすことによって、体の内面に働きかけ、身体全体を整えることができ、筋力強化や柔軟性向上、疲労回復など、さまざまな効果を実感することができます。
私が通っているヨガは高温多湿の環境で行うホットヨガなので、代謝アップや血行促進にも効果があるようです。
最近の私のルーティンは、お仕事が終わってから急いで買い物、食事の用意や家事を済ませて、子供達を習い事に送り届けたら、お迎えは主人にお任せして、ヨガのレッスンへ！
長年運動を全くしてこなかった体は誰にも負けないくらい硬いし、体力もなく、ヨガのレッスンをマスターするにはまだまだ時間がかかりそうではありますが、１時間のレッスンでは全身から滝のような汗が流れ、とってもすっきりします。
年末には太陽礼拝108回というイベントに参加しました。
太陽礼拝とは、１日の始まりに太陽に挨拶し、その恵みに感謝する、という動きが起源と言われているそうです。
連続した12のポーズを1セットとし、それを108回繰り返し行うのですが、除夜の鐘でもよく聞く【108回】は、煩悩の数と言われ、一年の終わりに溜まった煩悩を浄化する、といった意味があるそうです。
他にも【108】には色々な説があり、奥深い数字のようです。
なんとか１時間半かけて太陽礼拝108回を終え、体の芯からじんわりと温かさが広がり、全身が軽くなりましたが、翌日から1週間以上、筋肉痛が続きました。
先週やっと筋肉痛が和らいだので、軽い気持ちで強度の高いレッスンを受けたら、更にハードな内容で、また筋肉痛になってしまいましたが、これからも健康のためにも頑張って続けていきたいと思っています。
最近は家族で、富士山の頂上に登ろう！と話しているので、達成するためにも、日々のレッスンで体力をつけて、自信がついたら登山にも挑戦してみたいと思います。
写真は、家族で年末年始にディズニーへ旅行に行った際、帰りに寄ったスカイツリーからの景色です。
日によって富士山も見る事ができるそうですが、この日は確認できず、、、旅行の行き帰りの道中も寝てしまっていたので見逃してしまい、残念でしたが、また登山の日を楽しみにしたいと思います。
それでは
今年も皆様にとって幸せな一年でありますように。
東立テクノクラシーは環境マネジメントシステムISO14001の認証を取得しています。適切な管理や処理を行わなければ環境を破壊する産業廃棄物や汚染土壌。当社はこれらも限りある資源であると認識し、事業に取り組みます。
